沒人想知道：從惡循環脫出

年初開始用 Habitica，曾經維持一段不錯的平衡，不會太廢，也不會讓自己太累。
後來發現本來排好的每日待辦不再適用，砍掉重練後的狀況也還不錯。

但是前陣子突然變得很糟。
早幾個星期曾花很長時間專注在一件事。告個段落後，覺得進度不錯，可是接下來就變得再起不能。

本來做事的節奏完全跑掉。興致來了就花好幾個小時做事，直到累才去躺床。以為次重要的事經常應付了事，或者一拖再拖。想著全部搞定再說。有時間只想在電腦前發呆看片或滑手機。等到忙完，應該要有力氣做那些「小事」，卻發現完全提不起勁，一天、兩天、三天……，一週過去，接著下週。不是完全沒做事，是很難開始。或是一旦停下來又進入拖延的狀況。
放任自己浮沉，演變成焦慮。

再這樣下去不行，來來回回看許多保持規律、維持身心健康的文章、影片，終於捲袖訂定並執行新的日計畫。

先手寫列出待完成的事，每天分配一點時間給這些事。
把 Habitica 的每日任務好好做清理，不要為了連擊繼續那些可有可無的事，重新列要進行的內容。
怕馬上要過得非常規律很容易放棄。以30分鐘為單位，當天視狀況決定做事的先後順序。會受天候影響的不要排進去。

想說用手機內的定時器作為提醒，不過曾經聽過友人的番茄鐘響起的驚人音效，決定還是不要，好像很影響心情。
有許多協助專注或是定時工具（幾天前看過的影片或文章多少也有介紹），不過最後決定拿「Forest 專注森林」來用。過去曾下載過，只是當時的情形不適用，很快就刪了。想著這回來試試看，重新步上軌道需要一點激勵人心的小成就。

結果很不錯，比想像中更好。沒有鬧鈴吵人，如果還沒告一段落不會被打斷。除了較為彈性，搭配時鐘，體感時間的正確度也會提高。漸漸能夠回憶起做多少事要花多少時間，或是什麼時候該起身動一動，離開座位倒水喝。

而且小森林好可愛啊！才剛用不久就決定花錢升級成專業版。

希望狀況會越來越好。
有過這次的經驗（還有過去各種花式失敗），或許再碰到類似的情形，能夠更快說服自己從鬼打牆的狀態脫出。

最後貼個 Jaiden Animations 聊 burnout 的影片。跟我遇到的問題不同，但同樣是要拉住自己，保有生活平衡。